dzial treningu

No więc właśnie, mnie głowa bolała na treningu przez to niedospanie... Nie wiem jak w Polsce, tutaj prawie w kazdej aptece jest dział z odżywkami więc można. Najpewniej chyba jednak w sklepie z odzywkami dostaniesz. A pomiarów nie zauważyłam, sorki :)

Nie ten dział. Diete do działu Odżywianie, a trening do działu Trening dla początkujących moj blad byl taki ze prawie codziennie potrafilem czy w dniu treningu czy nie pic po pare piwek dziennie,zero diety itd czy to moze byc wynik wlasnie tego ? Pewnie, że to jest przyczyna jak robisz na budowie i zapierd... a nie masz cegieł to co z tego będzie? [...]

Cezi, a jak beda 4 zdania to mnie op******isz, naskarzysz i karzesz wypadac z dzialu?... ze skarzypytami nie gadam, powiesz im prawde to sie obrazaja i ida na skarge do pani.. jak mam z toba rozmawiac jak mnie straszysz banami... najpierw co mi zarzucasz a potem wypad za idiotyczne pytania.. La Rive, jasne ze skille.. piatka koles.. ale nie [...]

MŚ: Małysz szósty na pierwszym treningu Matti Hautamaeki okazał się najlepszy w pierwszej serii treningowej na skoczni K-120 podczas mistrzostw świata w narciarstwie klasycznym odbywających się w Val di Fiemme. Adam Małysz zajął szóste miejsce. Hautamaeki, który triumfował także wczoraj, uzyskał 126 m. Drugie miejsce zajął Simon Ammann, który [...]

Tajner: Adam jest w formie Na czwartkowym treningu przed sobotnimi zawodami MŚ na skoczni w Predazzo (K-120) dobrze spisywał się Adam Małysz. Nasz najlepszy skoczek raz był szósty i dwukrotnie trzeci. "Jestem zadowolony ze wszystkich trzech skoków Adama. Widać, że jest w formie. Myślę, że przerwa dobrze mu zrobiła. W drugiej i trzeciej [...]

Tajner: Weźmiemy udział w treningu - Do Oslo zabrałem czterech zawodników. Oprócz Adama Małysza, do Norwegii pojechali Robert Mateja, Marcin Bachleda i Tomasz Pochwała – powiedział Apoloniusz Tajner w wywiadzie dla „Dziennika Polskiego”. - Tonio Tajner został w domu, bo nadrabia zaległości w nauce, w tym roku czeka [...]

I trening: 225 metrów Małysza! Adam Małysz był najlepszy w pierwszej serii treningowej na skoczni K-185 w Planicy. Lider PŚ wyrównał rekord świata Andreasa Goldbergera, skacząc 225 metrów! Drugie miejsce zajął reprezentant gospodarzy Robert Kranjec - 214,5 metra, a trzeci był Andreas Widhoelzl – 213,5 metra. W sumie 12 skoczków [...]

[...] w tym wypadku dogranie dawek gainera by ow schemat zachowac ? //ZMIEN KANAPKI NA INNE ZRODLA WEGLI - PLATKI OWSIANE, KASZE, RYZ - kalorie z bialek, wegli, tluszczy.. podzial na procenty.. czy to jakas roznica jaki jest rozklad, czy wazne by dostarczyc wymaganej ilosci skladnikow i zapewnic zapotrzebowanie + dodatni bilans (niesmiertelne [...]

newkon - skoro jesteś taki doświadczony to na pewno wiesz że nie ma uniwersalnych prawd odnosnie treningu. To że Ty sobie zjechałeś kolana pełnymi przysiadami nie znaczy że są "gorsze". Przeciwnie, Ty sobie zjechałeś, ale gwarantuję Ci że większość sobie prędzej zjedzie połówkami niż pełnymi. To są od lat utarte, sprawdzone i przebadane reakcje [...]

Bez urazy Paawo, ale to dla mnie takie samo pitolenie o Chopinie, jak o uzywaniu paskow(ktore kilkunastokrotnie bylo maglowane u nas w dziale). Zakladam, ze nie skoncze w wariatkowie od tych 3ech czy 5ciu serii przechwytem w tygodniu %-) Nie bardzo potrafie sobie wyobrazic jak retrakcja lopatek skraca ruch, to nad depresja musze popracowac, chyba [...]

Jordan był słabym trenerem bo nie miał właśnie trenerskiego doświadczenia, tylko zabrał się za trenerkę po zakończeniu kariery, siiiii? Jeśli chodzi o dział dla początkujących, wszystko jest fajnie fajnie, dopóki nie ma problemów... Można poczytać książkę i wiedzieć jak zrobić martwy ciąg. Ale w momencie kiedy ktoś pyta - a mnie przy martwym ciągu [...]

[...] przyrost jest uzaleznione nie tylko od danego stacku ale rowniez od tego jak jadl i calej reszty... ja wystawilem pozytywna opinie bo bylem zadowolony z tego jak na mnie dzial mimo ze nie biegalem z cm raczej tego nie robie liczy sie zawsze tylko efekt koncowy (a to w moim przypadku weryfikuje scena i zawody).... jedyne z czym sie zgodze to [...]

nie znam się zbyt dobrze ale 38serii w tyg na klatke ? =przeternowanie. Nie ten dzial z reszta. Powinno byc w treningu logiczne przecież ?

Sorry za nie ten dział :) Serii dużo, mniej powtórzeń, zwłaszcza w pon-pt. Środa jest takim dniem lekkim i jest dniem treningu wytrzymalościowego. A poza tym ja cały tydzień to robilem i czułem się super :) Moderatorów proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu. dzięki

nie ten dział DT: HP przed treningiem Mono po treningu DNT 5g mono rano 5g w okolicy treningu Nie przekraczaj dziennej dawki 10g kreatyny, bo nie ma sensu

Witam ponownie, już przeczytałem chyba wszystko co się da i nawet zacząłem mieć już jako takie pojęcie na temat podstawowych spraw:) CO do treningu to zaufam temu co mi podesłałeś Tomasz1405 czyli: 1)Przysiady 2)RDL 3)Wyciskanie na ławcę 4)Wiosłowanie 5)Wyciskanie w staniu 6)Podciąganie na drążku 7)Bic/Tric/Uda - Pon/sro/pia. Mam teraz tylko [...]

Paatik, właśnie mój problem polega na tym, że za bardzo rozkminiam. i za bardzo podchodzę emocjonalnie do różnych kwestii. mam takie analityczno-filozoficzne podejście do treningów. co nie jest dobre. i moje rozkminy nikomu nie są do szczęscia potrzebne. od dawna hobbystycznie czytam sobie "prośby o ocenę treningu" z działu dtp i zastanawiam się, [...]

a ten plan ktoś ci układał ? w ogóle to pomyliłeś chyba działy bo to dział doping a nie plan ćwiczeń co do treningu to lepiej poczytaj o treningu siłowym i sobie sam ułóż coś pod siebie

maxo bo się skończy banem!!! Masz napisane- dział początkujących to czytaj i pojmuj co znaczą te słowa. Tak pytanie za pytaniem itd.- mamy ci wszystko od podstaw tłumaczyć? Tym bardziej, że za te pytanie o serie to należy ci się potężny kop w dupsko LENIU. Odpowiedzi na te pytanie jest od groma na forum więc nie dubluj. W górnej części strony masz [...]

Ostatni trening kadrowiczów Wszyscy piłkarze powołani przez trenera reprezentacji Polski Pawła Janasa na mecz eliminacji mistrzostw Europy z San Marino wzięli udział w ostatnim treningu, który odbył się we wtorek wieczorem na stadionie KSZO w Ostrowcu Świętokrzyskim. pap ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]